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昨日の夕方に仕事場でのどに若干に違和感を感じた。。。
帰宅後にイソジンでうがいを念入りに行ったりして対策してみた。。。
時間を追うごとにのどの違和感は痛みに変わって行った 寝る前に生姜湯を飲んで一応暖かくして寝た。
ただ、すっかり忘れてたのは寝室の加湿器を付けずに寝てしまった事。
翌朝。。。関節にこわばり、のどの痛み、たんが絡み、 対策が上手くはいかなかった。
自己管理が出来てなかった事に、猛反省。。。